10 Pasos Para Lavarse Las Manos
1. Mójate las manos
Abre el grifo. Usa agua tibia. Mójate las manos por completo.
Asegúrate de que el agua cubra todas las partes de tus manos. Esto incluye tus dedos y muñecas. El agua es el primer paso para eliminar la suciedad visible.
No uses agua demasiado caliente. El agua caliente puede dañar tu piel. El agua tibia es perfecta.
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2. Aplica jabón
Cierra el grifo. Toma jabón. Aplica suficiente jabón para cubrir todas las superficies de las manos.
El jabón ayuda a eliminar la suciedad y los gérmenes. Usa jabón líquido o en barra. Ambos son efectivos.
Si usas jabón en barra, asegúrate de enjuagarlo bien antes de guardarlo. Así evitas que se acumulen gérmenes.
3. Frótate las palmas
Frota las palmas de tus manos juntas. Hazlo con energía. Hazlo por al menos 20 segundos.
Frota vigorosamente. Esto ayuda a eliminar la suciedad. No olvides frotar entre los dedos.
Imagínate que estás lavando una manzana. Necesitas frotar bien para quitar toda la suciedad.
4. Frótate el dorso
Frota el dorso de cada mano con la palma de la otra mano. Entrelaza los dedos. Asegúrate de limpiar bien.
El dorso de las manos a menudo se olvida. Es importante limpiarlo. Esta área acumula muchos gérmenes.
Usa movimientos circulares. Cubre toda la superficie del dorso de la mano.
5. Limpia entre los dedos
Entrelaza los dedos. Frota entre los dedos. Limpia bien todos los espacios.
Los espacios entre los dedos son un lugar favorito para los gérmenes. Asegúrate de frotar bien aquí.
Usa tus dedos para limpiar cada espacio individual. Esto es crucial para una limpieza efectiva.
6. Limpia los pulgares
Rodea cada pulgar con la mano opuesta. Frótalo con un movimiento de rotación. Limpia bien.
Los pulgares a menudo se tocan muchas cosas. Necesitan una limpieza especial.
Asegúrate de cubrir toda la superficie del pulgar. No olvides la base del pulgar.
7. Limpia las uñas
Frota las puntas de los dedos contra la palma de la mano opuesta. Haz esto para ambas manos. Limpia debajo de las uñas.
Debajo de las uñas se esconden muchos gérmenes. Esta parte es muy importante.
Puedes usar un cepillo de uñas si lo deseas. Esto te ayudará a limpiar aún mejor.
8. Enjuágate las manos
Abre el grifo. Enjuágate las manos completamente. Asegúrate de quitar todo el jabón.
El jabón que queda en las manos puede irritar la piel. Enjuaga bien hasta que no quede nada de jabón.
Usa agua corriente. No uses agua sucia. La limpieza es importante en este paso.
9. Sécate las manos
Sécate las manos con una toalla limpia. Usa una toalla de papel o una toalla de tela.
Si usas una toalla de tela, asegúrate de que esté limpia. Una toalla sucia puede volver a contaminar tus manos.
Si usas una toalla de papel, tírala a la basura después de usarla.
10. Cierra el grifo
Usa la toalla para cerrar el grifo. Así evitas volver a contaminar tus manos limpias.
Si no tienes una toalla, usa tu codo para cerrar el grifo. Esta es otra forma de evitar la contaminación.
¡Ahora tienes las manos limpias! Recuerda lavarte las manos con frecuencia, especialmente antes de comer y después de ir al baño.
